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Pourquoi faire du Yoga ?

Quel est le matériel dont j'ai besoin ?

matériel

- d'un tapis de Yoga

- d'un petit coussin

- d'une couverture

- Deux briques, elles peuvent vous servir lors de certaines postures.

Je fournis les sangles.

Comment se deroule un cours ?

Le cours s'articule en 3 temps : 

Tout d'abord, une détente pour se déposer dans le cours - revenir notamment à sa respiration, aux sensations physiques, à l'instant présent, comme un "sas" de décompression entre l’extérieur et la séance.

ensuite nous passons à la pratique en elle même qui mêle postures, Respiration bien souvent sur une thématique particulière.

Et nous terminons par une relaxation.

Une musique douce nous accompagne tout au long de la pratique.

question sur le yoga
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